我弟弟這段時(shí)間，臉色不太好，食欲也不怎么樣，還常常說自己腰痛。經(jīng)過我仔細(xì)詢問，才告訴我說是腎虛。請(qǐng)問腎虛引起的腰疼怎么辦？

你好，單純腎虛導(dǎo)致的腰痛，可以采取以下幾種緩解的方法：

一是休養(yǎng)身體：比如克制性生活的次數(shù)，不要過度勞累，注意保證睡眠質(zhì)量等，使身體達(dá)到了一個(gè)放松的狀態(tài)，腎虛腰痛的情況就會(huì)有一定的好轉(zhuǎn)。

二吃一些補(bǔ)腎的食物：像瘦肉類的食物，家禽，以及動(dòng)物內(nèi)臟，都是對(duì)補(bǔ)腎有幫助的。

三是適量的做一些扭腰的運(yùn)動(dòng)：最好的就是打太極拳，有助于幫助腎部運(yùn)動(dòng)，從而也能減輕腎虛腰疼的現(xiàn)象。