朋友前些日子陪女朋友在地板上看電影睡著了，第二天起來后總覺得腰膝酸軟疼痛，還特別容易犯困，沒精神，這是什么原因？要如何調理？

腰膝酸軟疼痛，精神萎靡不佳，犯困，畏寒怕冷都是典型的寒氣入體的重癥狀，大理石本來就比較容易匯聚寒氣，在上面睡著就很容易導致大量寒氣入侵體內所表現的重癥狀。必須要經過整個冬天的時間來清理，否則春季將會多病。那么要根除體內重寒氣要做到以下幾點：

一、禁房事，體內過重的寒氣已經侵蝕腎臟，導致非常嚴重的腎陽虛，行房也會有早泄的癥狀，同時精氣的損耗只會讓身體更加虛弱。

二、多運動，體內寒氣可以通過做一些有氧慢運動來排出，出微汗即可，不可以大汗，否則只會增加體內寒氣。

三、多食溫補，壯腎陽的食物。腎為人體之本，寒氣入侵第一個遭到腐蝕的就是腎臟，因此必須要調理好腎氣才能進一步改善其他臟腑。每天睡前可以用溫水泡腳，用來刺激腎經，滋生腎氣。

四、注意保暖，整個冬天必須要保護好自己體內僅剩的陽氣，睡眠穿衣，一定要保護好腰部。