抑郁癥是一種情感障礙性的疾病,對于治療抑郁癥，自我的調養(yǎng)對康復起著至關重要的作用。平時的時候多做一些感興趣的事情。如果在事業(yè)上沒有獲得成功,就要盡可能的想辦法增進自己的學習技能,從自己平時最感興趣的事情開始入手，然后尋找一些其他成功的機會。不要放棄，有計劃的去做一些能夠獲讓自己得到快樂還有自信的方法。生活上面要有一定的規(guī)律。堅持體育鍛煉。