腰間盤突出可以做到復位，但是這個治療過程一般比較緩慢，患者一定要耐心堅持，不要輕易在中途放棄?；颊咴谥委煏r也要從積極的做起，晚上睡覺最好不要睡太軟的床，睡前可以做一些科學的按摩，及時緩解一天的腰部疲勞。白天最好不要長時間坐著，多站起來活動一下身體，做做伸伸懶腰等動作，這些都能有效地幫助腰部的放松。