斷奶后乳房脹痛屬于正常現象，平時不要多吃豬蹄湯、鯽魚湯等含有豐富膠原蛋白和蛋白質的食物，這樣只會導致奶水越來越多，不利于回奶，可以多吃一些韭菜或者是麥芽糖，這些食物可以幫助回奶，如果怕營養不夠，可以吃一些富含維生素和礦物質的食物，比如羊肉和紅棗，既能補氣養血，又能幫助孕婦緩解斷奶乳房脹痛的現象，或者多喝蜂蜜，也能幫助恢復。