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多吃蔬菜水果有什么好處?

關(guān)鍵詞:蔬菜水果功效

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我平時(shí)最喜歡吃肉,頓頓都要有肉,最喜歡吃紅燒肉,但是我媽媽說要多吃蔬菜水果,對(duì)身體有好處,我不服氣,多吃蔬菜水果有什么好處啊?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    在喝水果當(dāng)中富含大量的維生素,鈣,鐵,磷等物質(zhì),能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充大量的維生素c,對(duì)骨骼的發(fā)育有很大的幫助。蔬菜水果中的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以增加人體的排泄與代謝,刺激腸胃的蠕動(dòng),有效幫助消化,調(diào)整體質(zhì),并且,含有豐富的纖維,對(duì)皮膚好,可以美容養(yǎng)顏,給我們?cè)黾语栕愀小C咳嗣刻鞈?yīng)該是食用四到八兩的水果,蔬菜是六兩到一斤,這樣的搭配最好。

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