情緒低落的原因有壓力太大，精神過度緊張，睡眠不足等，運動可以使身體變得輕松，能使人變得開朗，還可以增強體力。與身邊的朋友和家人說說話，能較快地緩解壓力，盡量不要躲開朋友。缺乏睡眠會使精神不好，間接影響情緒，保持良好的作息規(guī)律和足夠的睡眠時間是很重要的，也可能由于一部分的生活壓力導(dǎo)致失眠多夢。去做一些有意思的事，買些新事物，出去吃好吃的都可以使心情愉悅，也可以多看一些喜劇的電影，多聽一些輕音樂，能夠平靜自己的內(nèi)心，釋放情緒的低落。