情緒低落的原因有壓力太大，精神過(guò)度緊張，睡眠不足等，運(yùn)動(dòng)可以使身體變得輕松，能使人變得開(kāi)朗，還可以增強(qiáng)體力。與身邊的朋友和家人說(shuō)說(shuō)話，能較快地緩解壓力，盡量不要躲開(kāi)朋友。缺乏睡眠會(huì)使精神不好，間接影響情緒，保持良好的作息規(guī)律和足夠的睡眠時(shí)間是很重要的，也可能由于一部分的生活壓力導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。去做一些有意思的事，買(mǎi)些新事物，出去吃好吃的都可以使心情愉悅，也可以多看一些喜劇的電影，多聽(tīng)一些輕音樂(lè)，能夠平靜自己的內(nèi)心，釋放情緒的低落。