我想學做一些新鮮的菜，給家里人改善一下口味。在書上看到有蒜蓉蒸生蠔這道菜，可是具體要怎么做？這種菜有好處嗎？

生蠔首先需要烤熟，這樣口味會很軟嫩有嚼勁，也可以將生蠔用食鹽腌制，然后再加入蒜蓉一起蒸熟，一般四分鐘就能食用，是非常美味的一道菜。生蠔中含有很多氨基酸、糖類和各種維生素，有益陰潛陽的功效，還可以治療失眠，提高睡眠質量，能夠有效的治療耳鳴目眩、潮熱虛汗等相關的癥狀。孕婦可以適量的多食用一些蒜蓉生蠔，可以幫助胎兒的正常的發育。