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含鈣高的食物排行榜,吃那些效果好?

關鍵詞:含鈣高的食物功效有哪些

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 老年人由于腸胃吸收功能下降,導致鈣質(zhì)吸收減少,以及部分老年人缺鈣,產(chǎn)生缺鈣,缺鈣引起人體神經(jīng)肌肉興奮性增加,引起痙攣,所以只要補充足夠的鈣質(zhì),就不會發(fā)生抽搐。含鈣量高的食物有很多,牛奶,每天喝一杯牛奶,基本滿足人體的需要,還有海帶、蝦米、海帶、骨頭湯和魚湯,這些都是補充鈣質(zhì)的好食物。

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