我的身體一直不好，大哥說吃三文魚對我的身體好，所以直接就從國外給我發(fā)回了很多的三文魚，那該怎樣吃才好呢？

三文魚的營養(yǎng)價值很高的，含有豐富的氨基酸和脂肪酸和維生素，尤其是其含有的不飽和脂肪酸，對心血管和高脂的病人有很大的好處，因為三文魚能有效降低人體的血脂，有防治心血管疾病的功效。三文魚里面的Ω-3脂肪酸是人體腦組織和神經系統(tǒng)重要組成部分，長期服用可以防治老年癡呆和預防視力減退的功效。三文魚一般是沾醬油和芥末，就可以直接食用。