這個情況多是因為營養不良所導致的，跟自己的日常飲食習慣有關系，這個時候如果多吃一些可以補血的食物或者是營養物質比較豐富的食物的話是比較好的，可以定期喝一些營養湯，比如說雞湯或者是骨頭湯之類的，而且日常飲食搭配上一定要注意均衡營養，這樣可以幫助自己對于營養物質的吸收，而且應該是多進行身體上的運動，幫助提高自身的陽氣，幫助恢復氣血。