經(jīng)常說話可以鍛煉面肌，也可以適當(dāng)活動咬肌，使面部的肌肉變得緊致一些。從某中程度上消耗了部分脂肪，但是靠說話來瘦臉是不可靠的。要達(dá)到真正減肥的目的，需要自己平時注意進食量，少吃熱量高的食物、如甜食奶油、蛋糕、巧克力、糖果等盡量少吃或不吃。一些含糖分比較高的水果也要盡量少吃。最重要的是一定要堅持每天運動，一定要保持消耗的能量大于攝入的能量才能達(dá)到減肥的效果，而且不反彈。臉部可以適當(dāng)做一些按摩有助于瘦臉。