我有一個習慣喜歡每天晚上睡覺之前喝一杯酸梅湯，因為我人特別的胖，想要通過，酸梅湯來減肥，請問酸梅湯有沒有減肥的功效，長期的和對人有沒有壞處？

我平時沒有什么慢性的疾病在飲食方面建議少食多餐，不要平白地減少餐的飯量，因為大多是身材肥胖的人他的腸胃功能都比較的強，如果一餐吃得太少，就會如此劇烈，產生過多的胃酸引起腸胃的負擔，可以把每天的進食次數改成四到五餐左右，在每天晚上六點之前就不要進食了食物多選擇一些，比較容易消化的食物來進行，減肥最關鍵的就是要，飲食和運動一起來進行長期堅持。