你一定要注意飲食，要多吃一些能夠補骨髓的湯或者是食物。里面的骨髓精華還是能夠幫助你改善你的體質，幫助你來增加體內的造血細胞，讓你的貧血得到改善。根本上改善你的體質。經常吃一些花生也是能夠幫助你的，這是能讓你的體內的細胞得到營養，造更多的血，來改善一下體質。飲食上要注意多吃一些高熱量和高蛋白質的食物，補充體內足夠的能量。以免自身能量不夠。還可以經常吃一些雞血鴨血等，讓這些的造血細胞來幫助你改善你體內的造血細胞。