平躺著睡覺是比較好的一種養(yǎng)生的睡覺的辦法，但是要注意的是如果是長時間堅持一種辦法的話就會比較容易造成自己的骨骼以及肌肉的勞損的情況，所以最好是過一段時間進行翻身的話對于休息的情況才是比較有利的，而且要注意的是所睡覺的床最好是硬板床，因為現在大多數所睡覺的軟床對身體的壓力是比較大的，這樣的話會比較容易造成身體的勞損以及脊椎的變形的情況。