一定要臥床休息，而且是絕對的臥床休息，不能隨意亂動，否則是會加重你的情況的。當(dāng)情況變得好轉(zhuǎn)一點的時候你可以用一下腰圍子來幫助你保護(hù)你的腰部，然后再適當(dāng)?shù)脑黾右稽c活動，慢慢來幫助你恢復(fù)。平常你還可以要一些能夠支持你腰部的東西，來減少你腰部的壓力和負(fù)擔(dān)。飲食上也要注意，最好是多以增加鈣質(zhì)和營養(yǎng)高的食物為主，來幫助你增加你的營養(yǎng)。你可以針對你的腰部來適當(dāng)?shù)脑黾影茨Γ梢詭椭龠M(jìn)血液的循環(huán)，來緩解你的腫脹和疼痛。