咀嚼肌主要就是因為長時間的咀嚼才會變大的，所以如果是改變自己咀嚼的程度的話就會逐漸的變小的，而且在自己的咀嚼肌的位置也是需要進行適當的運動的話會比較的好一些，而且自己就是需要注意的是平時的飲食上面是不要選擇需要咀嚼的時間過長，或者是比較細軟的東西的話都是會比較的好一些的，對于堅硬的食物是最好是少吃一些的，而且要注意多喝白開水。