首先避孕套和避孕藥都具有避孕效果，但是避孕藥長期服用不利于女性的身體健康，一般還是使用避孕套為主。此外，性生活要注意節(jié)制，不要過度。要注意保證睡眠時(shí)間的充足，此外要加強(qiáng)身體營養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)也要多吃一些五谷雜糧之類的東西，要避免吃一些辛辣肥膩的東西，更要少吃一些生冷的食物，要加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。