減贅肉的最好方法是長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，健腹輪練肌肉好，減贅肉不見得效果好。現(xiàn)在人們身體偏胖的原因主要有以下幾方面一是長期不運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)量減少；二是長期不合理的飲食，造成營養(yǎng)不均衡，三是由于遺傳，先天就比較肥胖；四是由于某種病癥引起的身體肥胖等等。要想瘦肚子，除了平時(shí)多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以外，還要進(jìn)行飲食調(diào)理。常吃以下幾種食物，就能讓你擁有平坦的小肚子。1、魔芋2、水3、雞蛋4、綠茶5、兔肉6、三文魚。