首先要養成良好的生活習慣，平時生活中要早睡早起，避免熬夜，容易導致身體內分泌失調，不利于身體抵抗力的恢復，三餐要注意營養均衡，多吃一些含鋅的食物，飲食要注意高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜，要注意促進身體細胞的新陳代謝，也要注意身體的防寒保暖。