一般情況下腳后跟冷是有風濕類的疾病，與平時的保護有關，與平常的工作有關，要注意用熱水洗腳，不要用涼水洗腳，經常穿厚點的襪子，如果還很嚴重，也可以貼一些藥膏之類的東西，用藥物保護一下，多運動，給腳部做一些按摩，多吃些青菜，補充維生素，不要總是穿硬底鞋，穿軟底的鞋子，要是家里做的棉布鞋，讓腳感覺很舒服，如果是女生，不要一味的穿絲襪，也不要總是穿棉質的襪子，不要太擔心慢慢就會好的，一定要記得用熱水泡腳。