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上下蹲的動作能瘦腿嗎?

關鍵詞:上下蹲減腿注意事項注意什么

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 堅持做上下蹲的動作,可以讓腿部和臀部的脂肪得到消耗,所以如果能堅持的做,是可以起到瘦腿的作用的。在坐上下蹲瘦腿的時候,要注意上下蹲的速度要慢,不要太快,而且要做到深蹲,才可以減脂肪,每次做的時候,必須保證在半個小時以上,而且長期的堅持,才會有效果。在做完上下蹲的動作的時候,還要注意做一些拉伸韌帶的動作,以免使腿變得更粗。

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