最近一段時間感覺身體發(fā)虛，經(jīng)常感覺腰有點疼，冒虛汗，晚上失眠，聽說練習強腎保健操對腎比較好，強腎保健操怎么練習才比較好呢？

腎對于我們?nèi)祟悂碚f太重要了，如果腎出問題首先要及時去醫(yī)院檢查就診，平時也少不了對腎有益的保健操，可以經(jīng)常做腹部按摩操，首先把兩手來回搓有熱感，然后在腹部丹田的部位按摩50次左右，一直按摩到發(fā)熱為佳，經(jīng)常按摩能增強免疫力，提高抵抗力，還有一種方法是腰眼按摩操，首先兩手握成拳，向后用兩拇指的關(guān)節(jié)突出的地方按摩腰眼，做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，一點點慢慢用力，直到有酸脹感為止，大概10分鐘左右就可以，每天早、中、晚這樣三次按摩。可以增強腎臟功能。