孕婦平時(shí)可以多吃一些鈣蛋白和高鈣的食物，平時(shí)可以經(jīng)常吃一些鯽魚湯或者是雞湯，鯽魚湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，吃多了可以很好的幫助胎兒發(fā)育，還可以幫助寶寶預(yù)防先天性疾病，另外平時(shí)還可以多吃些含維生素豐富的食物，這樣可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于給寶寶一個(gè)更好的排毒環(huán)境，除此之外孕婦還可以多做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。