維生素b2是人體必需的微量元素，通常人體不會缺少維生素b2，一旦缺乏維生素b2就很有可能出現人體乏力的情況，還會出現頭暈或者低血糖的情況，所以平時可以用飲食來補充維生素b2。維生素b2對維護人體皮膚特別有效，特別是幫助細胞氧化還原。維生素b2主要吃的食物有瘦肉、動物肝臟、蛋黃、綠葉蔬菜等。