奶昔就是把牛奶再加上各種口味的水果、冰塊等攪拌而成的一種飲料。因為加入了各種水果，所以奶昔中含有豐富的維生素，常喝的話會減少或者淡化臉上的色斑，讓人的臉色變得白嫩的，還可以提高人體的免疫力，起到預防癌癥等疾病的作用。喝奶昔可以讓人有一種飽腹感，所以經常在飯前喝一杯奶昔，可以起到減肥的作用，而且奶昔可以改變人體中的雌激素，所以可以減輕女性經前綜合征。