運動會消耗人體大量的能量,特別是那些經常運動的人,身體會出現酸痛乏力的情況,所以及時補充身體所需的能量和水分,運動后喝白開水是最好的,可以迅速補充身體流失的水分,當然吃水果也是很好的,基本上沒有什么規定,一般想吃什么水果都是可以的,因為里面都有人體所需要的物質,但是建議一小時后再吃,對身體最好,而且有利于吸收。
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