根據(jù)實際情況來看，要想減胸的話，最好的就是先減肥，一般只有自己瘦下來之后，胸部也會變小的。這主要是由于，現(xiàn)在的胸部里面含有的脂肪太多了，所以看起來就非常大了。而如果能夠把脂肪減掉的話，胸部自然也會小下來的。減少脂肪的方法有很多，比如說可以堅持轉(zhuǎn)呼圈或者是跳繩來進行脂肪的減少。但是這里需要注意的是這兩種運動最好每次都要堅持半個小時以上的時間才好。