如果想要增強(qiáng)心臟的各種功能，最好的方法就是在晚飯后不久，和親朋好友或者自己出去走走，這就不無(wú)道理了，不僅可以愉悅身心，還可以增強(qiáng)這種心肌收縮力，還可以使自己周?chē)难苈龜U(kuò)張，最終達(dá)到增強(qiáng)心臟功能的目的。每次散步都可以走800到2000米左右，這個(gè)要看你自己的情況。最多的時(shí)候，不要自己逞強(qiáng)。