全麥面包是用面粉做的，一般的話吃面粉的食品比較不容易長胖。但是市場上買的面包大部分都很有添加劑，發酵粉如果不正規的話還會有化學成分使其發白和更加蓬松，所以減肥的話全靠全麥面包的話，個人覺得還是不靠譜的。最好是結合有效的鍛煉，適當的節食為好。畢竟通過不吃飯來減肥的人一般都會反彈的。起不到真正減肥的效果。想要減肥，首先要從吃的東西開始，要含少量熱量，少油膩，少脂肪。