睡覺(jué)腿抽筋一般都是缺鈣以及腿部受涼、神經(jīng)受損所致。因此此時(shí)就要注意一定要及時(shí)補(bǔ)鈣。同時(shí)也要注意防止腿部發(fā)生受涼的癥狀，日常的話(huà)有時(shí)間要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以提高腿部的活性，同時(shí)也要跑注意多多吃維生素食物。多吃蔬菜，禁止吃油膩大的東西。可以多喝點(diǎn)骨頭湯，骨頭湯里面鈣。營(yíng)養(yǎng)成分最高。飲食習(xí)慣要保持規(guī)律，保持心情舒暢壓力不要太大。