減肥最重要的一點(diǎn)就是要讓自己運(yùn)動(dòng)起來(lái)，只有運(yùn)動(dòng)才能有效地燃燒身體的熱量和脂肪，從而讓你變瘦，如果用動(dòng)感單車減肥，我們也要注意堅(jiān)持，一般每天運(yùn)動(dòng)30到60分鐘，就可以起到運(yùn)動(dòng)減肥的效果，而且要看到明顯的減肥效果，除了運(yùn)動(dòng)之外，還要注意控制飲食，盡量避免高熱量、高脂肪的食物攝入，晚上盡量不要吃夜宵。