長期的吃堅硬的食物的話，對牙齒也是會有一定得損傷的，尤其是對牙齒的堅固性有一定的威脅，后期不注意的話牙齒出現(xiàn)裂縫就會有裂開的危險，這也是需要及時的補充牙齒內(nèi)部的營養(yǎng)物質(zhì)才好的。牙釉質(zhì)里面的鈣物質(zhì)成分是比較多的，所以保護牙齒的時候應(yīng)該多吃一些含有鈣物質(zhì)多的食物才好，吃鈣片的話補充的效果比較明顯。平時盡量的不吃酸性比較強的食物，應(yīng)該多吃海鮮之類的食物。