不管是干什么都要打好基礎(chǔ)。泰拳也不例外。首先就是要先鍛煉出一個(gè)好的身體。安排出兩個(gè)月的時(shí)間，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間來做一做俯臥撐或者是仰臥起坐等等運(yùn)動(dòng)。要堅(jiān)持每天去跑步，跑步前后要記得壓壓腿，訓(xùn)練一下自己的韌帶?；A(chǔ)打好之后，就可以開始慢慢的進(jìn)入泰拳的入門訓(xùn)練。準(zhǔn)備一個(gè)可以懸掛的沙包，可以自己買也可以自己動(dòng)手做，慢慢的堅(jiān)持下來就可以學(xué)好泰拳了。