通過飲食來改變內分泌失調的情況效果并不是很明顯，要改變內分泌失調首先要從自己的日常作息開始改變，首先自己平時的早晚睡覺時間一定要固定，其次睡覺時間不能太晚，早上也不要睡懶覺，讓自己的作息時間規律的內分泌系統也會慢慢的恢復正常，之后自己在日常生活中少吃刺激性的東西，飲食上多吃一些清淡的食物，多吃一些富含維生素的東西，慢慢的調整內分泌。