不要做一些太過于劇烈的運動，開始的時候多注意休息，飲食上面要多注意清淡一些，要限制鈉元素和鹽分的攝入，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，然后多吃一些富含有纖維素的食物，那您這樣的情況是屬于高血壓和高血脂血癥，適當的體育鍛煉有利于疾病的治療，運動方面我們建議您平時的時候，可以每天堅持慢跑，要注意規律用藥，少吃一些油膩高鹽的食物。