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一般如何排宿便減大肚腩呢?

關鍵詞:排宿便瘦肚子怎么減如何減

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我平時總是會有便秘的情況出現,然后導致的肚子非常的大,就是有一個大肚腩。那么一般人如何排除宿便然后減大肚腩呢?

    大眾養生網小編解答:

    人們的腸子有幾米長,盡管每天排便,但是腸子會有很多皺褶,皺褶里會有剩余的大便,在腸道里多種細菌的作用下,會發生腐敗、發酵,從而形成有毒物質,宿便就是這么來的。宿便積聚,沒法排出,便會使人肚腩越來越大。因此,要排出宿便,沒有起床空腹喝一大杯水,最好是蜂蜜水或者淡鹽水,再吃粥類,土豆粥、南瓜粥。多吃粗糧,如地瓜、高粱、燕麥等,富含纖維的食物有助于排便。同時多運動,慢跑、游泳、跳舞等,促使腸道蠕動,對排出宿便也有很大幫助。

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