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晚上睡前什么食物能夠助睡眠?

關鍵詞:促進睡眠夜晚怎么吃如何吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我最近工作壓力大,晚上睡覺很困難,就算是睡著了半夜也會再次醒來,以前沒有這種情況,我想知道睡覺前吃什么可以有助于睡眠呢?

    大眾養生網小編解答:

    失眠是很多人都頭疼的事,治療失眠的方法有很多,最好是在入睡前喝一杯溫牛奶,牛奶里該有的營養會讓人的身體感到放松,并且有助于睡眠。大家都知道核桃可以讓人變得聰明,但它也是一種對睡眠有好處的種堅果。核桃里的營養物質能夠促進睡眠,起到安神靜心的作用,對精神不好的人也會有幫助。睡前和黑芝麻糊一起喝對睡眠有好處。另外,葵花子里面含有很多氨基酸和蛋白質,可以調節腸胃,促進吸收,減少飽腹感,對入睡也有幫助。

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