營養神經的食物有很多，但是在吃的時候要注意方法，才可以起到很好的效果，同樣要搭配合理的休息的時間，這樣才可以保持大腦處于一種很好工作狀態下，平時的時候可以多吃一些堅果類的食物，這樣有利于補充大腦營養的缺失，不要吃辛辣刺激油膩性的食物，要注意少食多餐，不要暴飲暴食，增加一些戶外的運動，起到增加自身抵抗力的作用，工作上要注意勞逸結合，避免出現工作過度導致神經的衰弱。