酸奶營養還是比較豐富的，酸奶中主要含有多種維生素、礦物質、鈣、鐵、乳酸菌等。酸奶是有減肥效果的，因為酸奶可以促進腸胃的蠕動，從而起到瘦身的作用。但在空腹時，最好不要喝酸奶，空腹喝酸奶時，酸奶的營養不能充分發揮，會被消化掉，不能起到好的瘦身效果。想要減肥酸奶可以在飯后半小時服用，這樣可以促進腸胃的消化，減少脂肪堆積。