我最近的這段時間在減肥，我感覺自己的肚子上面贅肉太多了，感覺不好看，我想要減肥，可是我又不喜歡劇烈的運動，減腰腹部的瑜伽動作是什么呢？

瘦腰腹部的方法還是有很多，瑜伽是最有效，也是最能夠塑身的好方法，你可以進行一些簡單的瑜伽動作，你可以平躺在床上，然后把雙腿抬高，然后成90度，雙手放在臀部下面，然后像騎自行車一樣的蹬腿，這樣長期的堅持下來，就可以起到很好的瘦腰腹部的作用，只要是能夠長期的堅持下來，是可以起到很好的瘦腰腹部的作用，還有就是平常的生活中一定要改善不良的生活作息，不要經常久坐，防止脂肪堆積。