健美操不僅能很好的鍛煉身體，還能有效的促進(jìn)身體腸胃的蠕動，加快食物的消化，更快的幫助身體內(nèi)的代謝物和毒素更好的排出體外。現(xiàn)在如果是長胖了，都可以選擇跳健美操來減肥了。平時(shí)想減肥的話，晚上跳健美操比較好。每天堅(jiān)持一小時(shí)左右就會出現(xiàn)出汗排毒的好效果。堅(jiān)持每天鍛煉，一個(gè)月就會瘦很多。