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瘦腹仰臥起坐真的可以瘦肚子么?

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小編解答

小編的建議僅供參考

  • 仰臥起坐是最簡單方便的減肥方式,不用去健身房在家就可以自己做。仰臥起坐是針對肚子上肉比較多的人群的,它靠的是運用腹部的力量上下提拉,使肚子上的肥肉變得緊實,可能會讓腰部感到很酸,沒勁,但長期堅持就可以達到減肥的效果。但是如果你堅持很長時間沒有效果,那很可能是你的姿勢不對。關鍵的幾點就是雙手的姿勢,還有你是不是完全靠腰部發力,運動的時間是否夠長。

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