擁有一個健康的腎臟對于每個人來說都是很關鍵的，如果出現腎虛的情況，可能會導致免疫力下降、記憶力下降等癥狀，此時一定要記住不能盲目的補腎，以免發生反效果。想補腎的話，平時可以多吃一些木耳、大棗、烏雞、山楂、酸奶、大蔥、韭菜、海參、家鴿、人參等，這些食物對于補腎護腎都有很大的好處，另外可以多喝些滋補的湯，比如狗肉湯、紅棗枸杞白鴿湯等對于補腎都是有很大的效果的。