腎不好的人基本上就會出現腎虧和腎虛，就需要進行一些日常的調理，平時上的作息也很重要，不要進行過度的勞累，要保持足夠的休息時間，每天要攝入足夠的營養，可以多食用一些水果和蔬菜，多攝入一些富含蛋白質，如牛奶、瘦肉、雞蛋等食物，還有纖維素的食物，這樣有利于促進腎臟的健康，平時的時候多進行一些戶外的鍛煉，這樣可以改善腎臟虛弱的情況，不要抽煙喝酒。