我特別喜歡練瑜伽，而且我每天都要做一做瑜伽，現(xiàn)在我準(zhǔn)備每天花一些時(shí)間固定的去練習(xí)瑜伽，應(yīng)該怎么練？是不是需要制定一套計(jì)劃？

如果自己練瑜伽的話(huà)還是建議到健身房里面去報(bào)一個(gè)瑜伽的訓(xùn)練班。這樣他就會(huì)讓你每一天都會(huì)有規(guī)律的時(shí)間去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，而且也不會(huì)讓你懈怠，同時(shí)你在鍛煉的時(shí)候邊上還會(huì)有教練在做專(zhuān)門(mén)的指導(dǎo)，叫你的身體受傷害的幾率也會(huì)少很多，有時(shí)候自己在家中練瑜伽有可能會(huì)造成韌帶和肌肉的拉傷。有了專(zhuān)門(mén)的教練之后，這種情況就會(huì)少很多，練瑜伽能夠很好的幫你按摩身上的一些器官，能夠調(diào)節(jié)身體的機(jī)能，提高免疫力。