我白天上班時沒有午休時間，但是只要是到了中午，就會開始犯困，工作效率也就下降很多。那有什么方法可以緩解呢？

中午犯困時最好是立即開始午睡，且時間要把握在半個小時左右，這樣不僅可以消除困意和解除疲乏無力感，還能讓精神變得十分充沛，有助于大大提高工作學習效率。不過如果是沒有時間睡覺，就可以沖泡一杯普洱茶、綠茶等一類茶飲幫助提神醒腦，或者是喝咖啡及其他飲品，同時也可以出去稍微活動一下，還可以適當聽會音樂，這樣都可以有效幫助消除困意。