減肥時最好不要喝碳酸飲料。碳酸飲料的主要成分是二氧化碳，喝起來有刺激性，但是里面含有大量的糖分，會產生熱量，經常喝碳酸飲料會導致脂肪堆積，使人發胖，對人的健康也不利，所以建議多喝點白開水，不要喝碳酸飲料。制定減肥計劃，合理搭配飲食，以低脂、低熱食物為主，注意加強運動鍛煉，只有長期堅持運動，才能健康減肥。