要降低身體中的雄性激素，就要增加雌性激素的分泌，這樣才能達到自己的目的，平時可以多吃一些，大豆及豆制品，黃豆、豆芽、豆腐、豆漿等，因為這些食物中含有豐富的異黃酮，而異黃酮就是植物雌激素，常吃可以補充身體中雌激素的不足。平時也要注意少吃一些動物內臟和富含鋅元素的食物，因為這些食物可以促進體內雄性激素的分泌。