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經常吃什么最補鈣

半醉〞巴黎づ 問:

我最近一段時間晚上睡覺的時候總是有腿抽筋的現象,經常被疼醒,我去醫院檢查醫生說我有點缺鈣,讓我補補鈣就能緩解,我想同時再調整一下自己的飲食,想知道吃什么食物最補鈣呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!腳抽筋,一般是缺鈣導致的神經興奮。平時就要注意鈣的補充。每天堅持喝牛奶,并吃豆制品。也可以選擇鈣制劑,原料為碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣的都可以,而且要含有維生素D。平時多增加戶外散步的機會,促進鈣的吸收。

2017-05-27

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